教师被誉为“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”，他们在忙碌的教书育人工作中周而复始地上课、批改作业、写教案，往往忽视了自己的身心保健。慢性咽喉炎、颈椎疼痛、下肢静脉曲张、神经衰弱等疾病成为困扰教师的职业病。据调查，目前34.5%的教师患有以上疾病中的一种甚至多种，且患病人数和所患疾病种类都呈上升趋势。

  教师因上课时经常吸入粉笔浮尘或过度使用嗓子，成为慢性咽喉炎的高发人群。慢性咽喉炎以声音嘶哑为主要症状，早期嘶哑时轻时重，用嗓稍多易哑，干燥不适，喉部也会出现疼痛。重者嘶哑呈持续性，甚至失音。一旦患有此病，教师会在生活和工作中经常感到不便。在教师群体中，执教时间越长，患病可能性就越大。

  教师在写黑板板书时，经常头部后仰或偏向一侧，这样会使局部肌肉负担过重，椎关节、脊神经也会经常受到刺激和压迫。在备课或批改作业时，教师又长时间伏案低头工作，姿势固定不变，容易造成颈椎损伤，从而导致颈椎疼痛。据了解，长期颈椎疼痛又不及时就医，会使颈部肌肉劳损，导致韧带变厚、骨质增生，甚至产生手麻、胳膊疼痛等症状，严重影响教师的生活和工作。

  教师由于在授课中需要长时间站立，还可能会下肢静脉扩张、延长或静脉瓣膜损坏。

  同时，随着竞争愈来愈激烈，教师的工作节奏也日趋紧张，往往精神上压力较大。这种精神压力对健康非常不利，如果不注意休息和调节，中枢神经系统会持续处于紧张状态，引起心理应激反应，久而久之将导致各种身心疾病。

  以上这些教师职业病给教师的身心健康造成了很大威胁，但因为这些疾病多为慢性病，很容易被忽视，许多教师经常带病工作，埋下了极大的健康隐患。

  笔者建议教师做到以下几点：第一，上课时注意保护嗓子，发现嗓子出现问题时要及时就医。第二，尽量避免久站或久坐不动，注意劳逸结合。讲课时有意识地多走动，以促进血液循环。注意饮食，适量饮水，预防颈椎疼痛和下肢静脉曲张。第三，劳逸结合，多参加体脑交替、动静交替的活动，如打乒乓球、羽毛球等，以缓解心理压力。年轻教师可以参加长跑、登山和拓展训练等，锻炼自己的意志，更好地面对各种挑战。工作之余，教师还可以多欣赏音乐和其他艺术作品，这有助于调节情绪，保持心情愉快、豁达。

  同时，学校要重视教师健康问题，除了督促教师进行常规体检，还应该在管理过程中处处渗透对教师健康问题的关心。此外，社会各界都应关心教师的身心健康。

  （湖北省郧县梅铺镇中心学校 姬廷顺）